ダイエット日記 > よしのさんのマイページ > 日記146日目(-0.2kg/+0.9%)
日記
2014年11月20日(木)
体重41.2kg   体脂肪率13.5%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

○

毎日3種類以上の運動をする

○

日記146日目(-0.2kg/+0.9%)

09:16
体重41.2kg  体脂肪率13.5%

昨日の昼
お赤飯、おでん、フルーツケーキ、りんご、キウイ、バナナ、ラフランス

昨日のおやつ
和菓子

昨日の夜
天ぷら、お刺身、あら汁、かぶの酢の物、きゅうりともやしの酢の物、りんご

今日の朝
ご飯、納豆、かぶの葉のおかか炒め、お味噌汁、かまぼこ、卵焼き、煮豆、赤貝の煮付け、かぼちゃの煮物、昆布煮、りんご、バナナ

昨日の運動
がに股スクワット、オチョ、魔女の太ももストレッチ2、腸腰筋トレーニング、ブルガリアンスクワット、バストアップ体操、腹筋、マッサージ


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30代前半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
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H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.3s

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ガイア
女性 
157.0cm 72.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 55.5s

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