ダイエット日記 > TJMRKJさんのマイページ > とりあえず65あたりを維持
日記
2014年11月19日(水)
体重64.8kg

夕食で炭水化物は食べない

○

間食をしない

○

ピストに乗る

×

お酒を飲まない

○

弁当を持っていく

×

筋トレをする

×

野菜生活継続します。
今日は白菜と豚肉でミルフィーユ鍋でも作ろうかな。
ごはん抜き白菜大量で。


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30代後半 男性 身長:168.0cm
昔の洋服が着れるようにがんばります
2014年1月9日スタート
開始時66.0kg 19.0%
-1.8kg -0.9%
現在64.2kg 18.1%
あと6.2kg あと6.1%
目標58.0kg 12.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 63.8s

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さや
女性 
158.0cm 51.0s

かずかず
50代後半 女性 
165.6cm 74.0s

DEAR
30代後半 女性 
165.0cm 54.8s

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