日記
2014年11月19日(水)
体重56.9kg   体脂肪率29.9%

排便がある

×

20時以降食べない

○

お風呂後に、体重計で計る

○

朝食は、ごはん、しらす、ヨーグルト、煮豆でした。

昼食は、セロリ1本、茄子のケチャップ煮、チョコ2つ、ミニチョコケーキ、黒糖飴でした。

15時は、コーヒーゼリ―、チョコ1つ、ミニチョコケーキ、黒糖飴でした。

夕食は、セロリの醤油マヨネーズ炒め、カボチャの煮物でした。


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。

2018年4月から、金スマで紹介されたスクワットを初めて、効果が出始めるが挫折・・・


2018年9月から、黒酢ダイエットを開始
1日15ccから30cc摂取するだけ。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
+0.2kg +1%
現在65.2kg 34.7%
あと5.2kg あと5.7%
目標60.0kg 29.0%

 

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  2018年9月  
                 
9
21
24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

アブチロン
50歳 女性 
161.0cm 64.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.6s

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oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

つな缶
24歳 女性 
148.0cm 39.7s

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