日記
2014年11月19日(水)
体重62.0kg   体脂肪率32.3%

腹筋20回×2回

○

夜は米、麺、パンは食べない。

○

30分以上歩く

未記入

ヨガ15分

未記入

1時間以上歩く

×

11月18日

11:41
体重62.0kg  体脂肪率32.3%


グレープフルーツジュース

卵かけごはん
たらこ 梅干し たくあん 椎茸こんぶ
野菜ジュース

紅茶


ハムとチーズのサンドイッチ
セロリ・ニンジン・スナップエンドウ・グレープトマト+ハマス
りんご
野菜ジュース

アーモンド6粒 大根の漬物


餃子5個
ほうれん草のおひたし
海草サラダ
大根の漬物
赤ワイン

ウイスキー


コメント
 
 
2014年11月19日 12:29
はじめまして。

すでに10キロ以上も減量されててすごいです!
私も見習わなくちゃです(^_^)

アメリカ在中なんてかっこいい!と思っちゃいますけどそれ以上に大変そう…

やっぱりなんでも日本の倍ですか?
テレビでコーラのペットボトルのサイズを見たとき、家族で笑っちゃいましたw

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47歳 女性 身長:160.0cm
アメリカ在住です。
こつこつ頑張ります。
2014年7月23日スタート
開始時72.4kg 40.0%
-7.9kg -4.2%
現在64.5kg 35.8%
あと12.5kg あと15.8%
目標52.0kg 20.0%

 

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合計

 

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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 61.9s

ガイア
女性 
157.0cm 67.4s

ののか
女性 
159.0cm 63.5s

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heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

きなこ
32歳 女性 
150.0cm 79.7s

もふもふ
24歳 女性 
152.0cm 49.0s

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