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日記
2014年11月19日(水)
体重88.0kg   体脂肪率47.7%
消費カロリー 2,268 kcal

毎朝体重を量る

○

お通じ

○

何かしら運動、ストレッチをする

○

1日4000歩以上

未記入

3食食べる

○

米、パン、麺類を食べない

未記入

間食をしない

未記入

夕食18時、その後何も食べない

未記入

夕食後最低でも4時間経ってから寝る

○

ラジオ体操

○

1日5000歩

○

もうすぐ師走だねぇ

11:06
体重88.0kg  体脂肪率47.7%

そろそろ12月、師走。

世間では忘年会、クリスマスなど飲み食いが多くなる時期。

私の場合は何も予定がない・・・、ない・・・。
年末年始も実家に帰省はしない。
この地域に引っ越してきてから、友人という友人はいない。
元職場の仲間とは仲が良く、よく食事や飲みに行ってた。

離職してからは、なかなか会うことがなくなった。
誘われることはあるんだけど(←念のため書いとくw)
断ることが多い、だって前より太ってるんだもん。
痩せたら私から誘おうかと。
でも、さんざん断ってるから無視されるかもなぁ(笑)

なので、今年も飲み食いの心配はない。

ま、お正月くらいはそれなりに食べるかもしれないが
普段と変わらない食生活だろう。
お餅もいただいたら食べるが自分からは好んで買わない。
おせちも買わない。
自分で好きな物を作った方がいい。
それに今は元日からお店開いてるしね。
もちろんコンビニもあるから必要なものは買いにいける。

あとは、大掃除。
今年はいつもより動くよ〜〜
掃除も真剣にテキパキすると結構な運動だ。
テキパキできればの話だが、
あまりテキパキが得意ではない。
だらだら、休み休みでやってしまう。
でも今年はテキパキテキパキと
漫画の走ってるシーンのように
足がくるくる自転車の回転してるような
足が見えないくらい動くぞ!






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40代後半 女性 身長:155.0cm
ピンキーに登録したのが
2014年10月4日。
その時のダイエット開始は
2014年9月27日で97.6kg。

約5ヶ月で25kg減量。

もっと痩せないといけなかったのに
意志の弱さと甘えでリバウンド。
(せめてキープしとけよ!)


-----------------------------

2017年5月、体重計に乗った。

3桁、113sまでリバウンド。
(ほんとにバカ!なんやってんだ!)

再度痩せることを決意。

2017年5月ダイエット開始。
本気になったのが2017年6月8日
ピンキーでの再記録は
2017年9月8日の95.1sから。

体重を再設定。

今度こそは!と気合いは入ってるのだが、
今まで何度も失敗しているので
一抹の不安がある。
大丈夫だろうか。

皆さんの日記を拝見し参考にしています。
いろいろと教えてください。
よろしくお願いします。






2014年10月4日スタート
開始時113.0kg   
-46.8kg
現在66.2kg 39.9%
あと1.8kg
目標64.4kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
              
15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 63.9s

カラット
女性 
152.0cm 65.9s

みっこ
40代後半 女性 
158.0cm 67.8s

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りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.8s

五花月
女性 
155.0cm 49.2s

マルモ
47歳 女性 
157.0cm 80.5s

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