ダイエット日記 > よしのさんのマイページ > 日記145日目(+0.2kg/-0.9%)
日記
2014年11月19日(水)
体重41.4kg   体脂肪率12.6%

毎朝体重と体脂肪を測る

○

毎日リンパマッサージをする

×

毎日3種類以上の運動をする

×

日記145日目(+0.2kg/-0.9%)

13:42
体重41.4kg  体脂肪率12.6%

昨日の昼
くるみ餅、秋野菜の煮物、かぶの葉の浅漬け、レバー煮、梨

昨日のおやつ
おまんじゅう

昨日の夜
ラーメン、あんみつ

今日の朝
ご飯、納豆、かぶの葉のおかか炒め、お味噌汁、かまぼこ、赤貝の煮付け、ポークビッツ、煮豆、なめこ煮、りんご、バナナ

昨日の運動
なし

昨晩はまた外食でした。気を付けたけど増えました。ファミレスに寄ったのでドリンクバーでコーヒーとプアール茶をがぶがぶ飲んだら帰宅後お腹が少し痛くなって運動せずに寝てしまいました。
調整して体重を戻す予定ですが連休も旅行なので体型が崩れないように乗り切りたいと思います(>_<)


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30代前半 女性 身長:158.0cm
●毎朝起床時に計測しています●
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H27.7.26 ダイエット再開しました。よろしくお願いします。

H27.2.17 日記再開しました。リバウンドしたのでダイエットをやり直します。

H26.12.2 最終目標達成しました。今後は体重維持とサイズを下げるダイエットをしていきます。よろしくお願いします


H26.10.6 目標達成しました。今後はSサイズを目指して体重を減らしながらスタイルを良くするダイエットをしていきます。よろしくお願いします

H26.6.18 52.0kg/28.5%
目標 43.0kg/19.0%
H26.10.6 42.9kg/17.4%
目標 40.0kg/15.0%
H26.12.2 39.9kg/11.0%

開始時サイズ(H26.10.6)
バスト75cm
アンダー65cm
ウエスト60cm
ヒップ82cm
太もも45cm
脹ら脛30.5cm

目標サイズ
バスト80cm
アンダー63cm
ウエスト56cm
ヒップ85cm
太もも43cm
脹ら脛28cm
2014年6月18日スタート
開始時52.0kg 28.4%
-3.8kg -5.2%
現在48.2kg 23.2%
あと2.2kg あと3.2%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

くろねこ
36歳 女性 
158.0cm 48.7s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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ガイア
女性 
157.0cm 63.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

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