日記
2014年11月18日(火)
体重44.8kg
収支カロリー -901 kcal
摂取カロリー 605 kcal
消費カロリー 1,506 kcal

起床後計測

○

ストレッチ

○

腹筋

○

背筋

○

良く噛む

○

17日目

23:23
体重44.8kg

昨日は結局夕食を食べないまま寝てしまう。

ウォーキングもストレッチも何もしないままで。
ちょっとだれてきたので、
もう一度気を引き締めなければ。

携帯は修理に出した。


体重は落ちているが、
これは筋肉が落ちているんじゃないだろうか…。


コメント
2014年11月19日 22:03
体重落としてから筋肉をつけるって発想もありかも?
2014年11月20日 16:35
確かにそういう方法もありますね。
ただどちらかというと、
体重よりも金力を付けたいものです…。
あれだけの筋トレで何を言うか、ですが。

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36歳 女性 身長:154.3cm
以前ダイエットをしていましたが、
目標体重になったとたん終了→リバウンド

今度は体重を減らすことを目標にするのではなく、
無理なくできる運動・質のいい食事を摂る生活を続けること、
及び習慣にすることを目標にします。


2014.11.2 46.2kg 21.5%
2015.6.27 43.9kg 18.1%(238日目)

再開
2017.4.30 48.4kg 25.8%
2014年11月2日スタート
開始時48.4kg 25.8%
-1.3kg -0.8%
現在47.1kg 25.0%
あと2.1kg あと5%
目標45.0kg 20.0%

 

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女性 
154.0cm 49.3s

美奈
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156.0cm 49.8s

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156.0cm 50.0s

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166.0cm 86.0s

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