日記
2009年3月7日(土)
体重62.8kg   体脂肪率32.0%

楽しく1日ダイエット。

○

間食はなるべくしない。するとしても、午後3時前後。

○

コアリズム。

○

夜ゴハン 炭水化物抜き。

○

夜ゴハン 納豆キムチ食べる。

○

鏡の前でボディチェック。どこを落としたいかイメージする。

○

夜 7時以降は何も食べない。

○

姿勢をよく、歩く。

未記入

なるべくヒールの高い靴を履いて、ダボダボな服は着ない。

未記入

二日酔い。

00:00
体重62.8kg  体脂肪率32.0%

きのうは深夜1時までワイン飲んでしまいました。

だって、ダンナが「たまにはいいぢゃん。」と
ワインのお供を作ってくれて・・・
そのカプレーゼさんに勝てませんでした。

カプレーゼは、モッツァレラとトマトとバジルの冷たいアンティパスト。
モッツは、フーデックスで試食でいただいたボッコンチーノを。

シャルドネ1本殆どワタシが飲みほして、寝てしまいましたぁ(><)
んでも美味しかったぁ〜シアワセ〜〜ん^^



だからきょうは控えめに食べましたょ♪

朝 ご飯1杯
人参、キャベツ、玉葱、じゃがいもの味噌汁
ままかりの酢漬け
キムチ、セロリの浅漬け

昼 小海老とほうれん草とリコッタチーズのスパゲティ

夜 納豆、キムチ
春雨とニラともやしと人参と長ネギの中華スープ

おやつ 10時 バナナ2本
3時 プルーン3個&ヨーグルト


コメント
2009年3月8日 01:39
お疲れ様でした〜!たまに息抜きも必要ですよね☆
優しい旦那様ですね〜!
しかもイタリア料理のシェフさんですもんね*:.。☆..。.(´∀`人
カプレーゼとワインの誘惑には勝てませんよね♪
トマト、バジル、モッツァレラ・・・ゴールデンコンビ〜(´¬`)

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42歳 女性 身長:161.0cm
去年の夏は78キロ!ありました。
ピーク時は2年前で86キロです!

子ども(小2女の子)に「ママ痩せて欲しい!」と言われ
決意固く今まで頑張ってきました(><)
まだまだ、オンナを磨いてキレイにしてなきゃと気づいた
今日この頃です。

ガリじゃなく、メリハリのあるスタイルいい体を目指したいです♪
少しポチャがいい!

どうぞ、よろしくおねがいします☆
2009年2月26日スタート
開始時63.0kg 30.0%
-3.4kg -5%
現在59.6kg 25.0%
あと4.6kg あと2%
目標55.0kg 23.0%

 

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まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.7s

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

クルミ
女性 
160.0cm 61.4s

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20代後半 女性 
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