日記
2014年11月17日(月)
体重51.2kg   体脂肪率28.7%

体重測定

○

お通じ

○

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

未記入

食事記録

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

○

11/17(月)

07:38
体重51.2kg  体脂肪率28.7%

さて今週も始まった!
寒くなってきて起きるのがつらくなってきた…。

●朝食
・スムージー
 (小松菜、りんご、バナナ、キウイ、ヨーグルト)

週末スムージーが飲めなくて恋しかった。
これホントに体が欲しがっているようだ。

●間食
・緑茶
・コーヒー

●昼食
・肉じゃが
・ご飯

●間食
・コーヒー

●夕食
・ご飯
・肉じゃが
・グラノーラ 小さめ器1杯

やっと自作グラノーラを食べた!うまいー!

ところで、ちょっと体重が減ったところ
似たスタイルの仲間一覧が少々変化してきているのに
気がついた。そうなのか。


コメントする


 


30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年6月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 60.0s

向日葵
50代前半 女性 
154.5cm 58.7s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 58.9s

一覧へ

 

まったり
42歳 女性 
159.4cm 50.3s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.1s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!