日記
2010年9月7日(火)
体重52.4kg   体脂肪率26.7%

お通じ

×

二の腕エクササイズ

×

体重測定

未記入

まかない腹5分

未記入

3食たべる

未記入

エア自転車50回

○

スクワット30回

○

踏み台昇降50回

×

お夜食厳禁

×

45日目

00:00
体重52.4kg  体脂肪率26.7%


◎朝
 ヨーグルト
 コーンフレーク
 野菜ジュース
 野菜いため

◎昼
 ごはん
 かぼちゃ巾着
 ほうれん草の和え物
 野菜いため

◎おやつ
 アイスクリン

◎夜(まかない)
 親子丼

バイト6時〜11時

◎夜食(居酒屋)
 カクテル×5
 砂肝串
 ハツ串
 ホッケ
 軟骨のからあげ
 


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27歳 女性 身長:158.0cm
戻ってきました!


夏に−4?達成\^^/

でも最近だらけています。
まだまだぶーちゃんなのに!!



「やせたよねっ」


てゆわれるの嬉しい


目指すは脱50?



☆基礎代謝
1240Kcal

☆消費カロリー
1860Kcal

☆目標摂取カロリー
1600Kcal

*一食500Kcal以内*
2010年7月25日スタート
開始時56.0kg 25.0%
-4.3kg +3%
現在51.7kg 28.0%
あと1.7kg あと3%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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26 27 28 29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.6s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.2s

くちびる百貨店
28歳 女性 
156.0cm 52.4s

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ぬう
女性 
156.0cm 53.0s

mii
20代後半 女性 
157.0cm 57.0s

あゆみ
20代後半 女性 
153.0cm 48.1s

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