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日記
2014年11月16日(日)
体重83.3kg

朝★体重量る

未記入

夜★slim up slimのゼリーと無糖無脂肪ヨーグルト

○

夜★黒酢飲料飲む

○

風呂前★モムチャンダイエット(有酸素運動)

未記入

風呂★マッサージ

○

風呂後★モムチャンダイエット(筋トレ)

未記入

風呂後★顔マッサージ

未記入

全体★摂取カロリーは1000kcal以内に

○

全体★ジュース飲みたくてもお茶を選ぼう

○

とりあえず、ダイエットは11月11日から再開しました。
記録は今日全部まとめて書いた。
正確な体重とか覚えてないけど

うーんとね、
とりあえず今生理なのよ
だから食欲も抑えられとるし
効果はでてきているかな。


いちいち書くのめんどいから今日の日記で初日からの感想をつづる。今日以降はできれば毎日つづります。


◆きっかけの日の夜

ダイエットしようとめちゃ誓う。
この日の夕食は忘れたw
でもふつうに食べた気がするな!
で、すぐ寝た。


◆1日目朝

お腹まじすいた。
前日の夜寝る前から空いてたからレシピを調べていたのよ、次のひの朝の。しかし、わたしの家には食材といったら料理酒のような調味料や鯖の味噌煮缶しかない。それで前日むちゃ調べておいしそうなんみつけたの。
味噌煮缶を鯖だけ器にうつして、そこに料理酒大さじ2、チーズ入れる、チーン2分
これでむちゃうまいやつできる。でもこれごはんなしではしょっぱくて食べられないから、、サトウのごはんもチンして食べちゃったww朝やからごはんいいかって思ってww


◆1日目昼

コンビニでスープを買う。
それだけ食べた。
なぜか食欲はなかった。歯が痛いというのもあったのかな。

◆1日目夜

ダイエットのきっかけが本当に急だったのね。
急に痩せたいと思ったの。それもまじストイックに
だからね、なんか知らんけど薬局にいってた。
わたしはむちゃ大食いだから、その分のごはん買う金で、ダイエット食品十分買えることに気づいたのよね。
まあ、それも甘えだけど、ダイエットのきっかけにはいいかなあと思って買おうとしてダイエット食品の棚の前に立ったらね、いろんなやつがあって何がいいかわかんなくなって、スマホで評判いいの探してとりあえず買ったのがこれ。slimupslimのゼリータイプ。
低脂肪乳を買ってまぜまぜしたんだが、、、ゼリーにならずww
ただのこってりしたジュースになってもーた
まあ、仕方ないから飲むよね。
おいしかった。
で、その日はそれ飲んでむちゃ腹減ったけどそれだけで寝た。がんばった。今おもえばまじえらいw

◆2日目朝

お腹まじすいた。
この日はごはんの代わりに木綿豆腐で鯖をいただきました。鯖のレシピは1日目の朝と同じ。うまかったな〜
ごはんをうじ虫だと思いながら豆腐を食しました。洗脳されますようにと!笑

◆2日目昼

スープとサラダだった気がする。忘れたけど低カロリーでした

◆2日目夜

低脂肪乳ではなくふつうの牛乳を買う。
そして、ヨーグルトが安かったから(ブルガリアの無糖無脂肪)購入。
気を取り直してふつうの牛乳でゼリー成功。その上に450gもあるブルガリア全部投入。
食欲を旺盛のわたしには足りないから、コーヒーで食欲を落ち着かせることに。もちろんブラック。前日に買った低脂肪乳が余ってたからそれも半分投入してコーヒー牛乳に。
ヨーグルトのおかげで(450gもあるからな)かさ増しされたおかげでむちゃ満腹感。実際いっぱいだしね、おいしかった。コーヒーのおかげで利尿効果もあり、トイレにはしょっちゅういったw

◆3日目朝

前日結構食べたから(カロリーは低いけど量がね)心配だったけど減ってた。
うれしい。この日の朝はちょっと朝早くに用事が入っていたので朝バナナとヨーグルトだけ。

◆3日目昼

スープとヨーグルトを食べました

◆3日目夜

slimupslimゼリーのヨーグルトかけ、コーヒー牛乳。

◆4日目朝

朝お腹が空くが、豆腐と鯖味噌煮缶では正直お腹が膨れる感じはしなかった。だからおでんを前日買ってみた。(パックに入ってるやつ。スーパーで買いました。)それを鍋に入れて5分煮る。それで完成。簡単!
それを食べた!すごくうまかった!
お腹も満腹だしあったかいし。最高

◆4日目昼

一日の1/2の野菜が取れるサラダ
ヨーグルト
ゆでたまご

◆4日目夜

slimupゼリー+ヨーグルト
コーヒー牛乳

◆5日目朝

土曜なので遅く起きて、、
ブランチとしておでん

◆5日目夜

17時くらいにはやめの夕食
slimupゼリー+ヨーグルト
コーヒー牛乳

◆6日目(今日)の朝

ブランチとしておでん
コーヒー牛乳

◆6日目夜

slimupゼリー+ヨーグルト
コーヒー牛乳


※基本的にヨーグルトは
夜に食べるやつはブルガリアの無糖無脂肪ヨーグルト450g、
昼に食べるやつはコンビニでも売っている小さな、甘い系のかわいいヨーグルトです。
※おでんは一回の食事で2人前パックを食べています。
赤からおでん2人前で288kcal
味噌煮込みおでん2人前で247kcal
です。
※コーヒー牛乳はコーヒー多めです。もちろん砂糖なし。
※コーヒー牛乳の摂取理由はお腹が空きすぎないようにするためと、イライラ防止のためにカルシウムを少しでも多くとるためですwww(なんちゃって)


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女性 身長:162.2cm
★2014/11/28 
プロフ画像変更!
妖怪ウォッチについては実は何もわかりません!
かわいくて設定してみましたw

★基本的なダイエットメニュー★

●2014年12月20日まで
朝:おでん
昼:サラダ中心、ゆで卵orスープ・ヨーグルトも
夜:slimupのゼリーとヨーグルト
ただし休日は昼抜き。

●2014年12月21日から1月2日まで
随時更新予定
運動も追加予定
なにをするかは決まっているが、実際やってから書くことにする。

●2014年1月2日から1月4日まで
旅行
リバしないようにしなきゃ

●2014年1月5日から
朝:おでん
昼:サラダ中心、ゆで卵orスープ・ヨーグルトも
夜:slimupのゼリーとヨーグルト
ただし休日は昼抜き。


★ダイエット経過★

MAX体重●91.2kg

2014/11/11 ★スタート
85.9

2014/11/18 1週間経過
85.9⇒82.3 ★3.6kg DOWN★
●MAXから8.9kgDOWN● 

2014/11/25 2週間経過
82.3⇒81.4 ★0.9kg DOWN★
●MAXから9.8sDOWN●

2014/12/02 3週間経過
81.4⇒80.7 ★0.7s DOWN★
●MAXから10.5sDOWN●

2014/12/09 4週間経過
80.7⇒

第一目標----------[>75kg

★ダイエット決意★

ダイエットはいつも1週間しかもたなかった。
これを始めたころ、つまり3月だな、今が11月だから8か月前か、あのときもかなりの大幅減量を夢見た。しかし、無理だった。あのときは91kgもあった。しかし、頑張って84sまで減らせた。その後は少しリバウンドして86s前後をうろちょろ。その生活を8か月した。ダイエットなんて考えもせず好きなもの食べるだけ食べて本当好きな生活したわりには2sリバウンドで済んだことを感謝しなあかんくらいだ。
そして、今急にダイエットしたくなった。むちゃストイックにしたくなった。理由は書かない。しかし、つらいことがいっぱいあったのだ。わたしは太っている。しかし、それで悪口を言われる年齢ではない。しかし、わたしをバカにして陰で言っているやつがいた。私が知らないとこでやるのは勝手だし、なんもいわない。しかし、それが私にわかるようになったからにはいじめでしかない。わたしは、友達に困ったことはないが、一部の男子にはいつも困ってきた。でもそれも子供のときだけだと思ったが、社会に出てまでとはな。うざい。見返す。ぜったい。うざいあいつら、うざい先輩ら、まじで見返す。顔には自信がある。だから、痩せて絶対いい彼氏を来年中に手にいれたる。がんばるぞ。
2014年3月15日スタート
開始時89.0kg 46.8%
-8.8kg -2.9%
現在80.2kg 43.9%
あと5.2kg
目標75.0kg   

 

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Allison
34歳 女性 
165.0cm 79.8s

tartun
59歳 男性 
164.5cm 82.3s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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アダリンドーン
54歳 女性 
151.0cm 57.2s

nanokoyu
40代後半 女性 
161.0cm 54.0s

まんまる
女性 
154.0cm 57.7s

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