ダイエット日記 > れいさんのマイページ > いよいよ冬、到来ですね。
日記
2014年11月16日(日)
消費カロリー 1,904 kcal

有酸素運動

未記入

炭水化物は、1日1食

未記入

1食は、500kcalまで

未記入

30回噛む

未記入

夜は少なめにね。

×

おやつは100kcalまでだよぉ〜。

○

ジムに行ったかな?

×

サラダ(野菜料理)を作りましょう。

×

食パンは、大好きだけど1枚に!

○

12時までに就寝しましょう。

○

乾燥続きで、
手荒れがひどくなってきました。

おやすみ中にスキンケアしようと思って、
ケラチナミンと、綿100%の手袋を買いました。

寒い冬、苦手です。
but
イベント盛りだくさんの冬だから、
縮こまってないで、楽しまなきゃね。


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40代後半 女性 身長:160.0cm
☆頑張るより楽しむ☆
2年前、47kgを維持してました。
仲間からのダイエット知恵etcと
自分でもマメに記録して^_^

あの頃に戻りたい…
再チャレンジしてみます。
2014年7月19日スタート
開始時54.9kg   
-1kg
現在53.9kg 28.9%
あと5.9kg
目標48.0kg   

 

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26歳 女性 
158.0cm 52.8s

あずき
49歳 女性 
161.0cm 52.6s

みい
37歳 女性 
162.9cm 55.1s

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えーたん
51歳 女性 
152.0cm 45.0s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 53.0s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

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