日記
2014年11月16日(日)
体重57.8kg   体脂肪率29.6%

朝夜食置き換え

○

最低30回噛む

○

水分2g飲む

○

2日目

19:38
体重57.8kg  体脂肪率29.6%

昨日の夜に食べ過ぎたからかな?少し増えてしまいました

でも気にしない!!

今日の夕食、焼き肉に誘われたけど断ったもんね!!

明日に期待しておやすみなさい(*´ω`)o


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20代後半 女性 身長:157.0cm
MAX72`ありました
あと12`痩せて美容体型目指します(^O^)/

今まで色々なダイエット方法をやってきましたが

今のダイエット方法は置き換えがメインです

あとマイクロビオティックの考え方で、
砂糖類、添加物は避けてなるべく自然に近い物を摂るようにしています
白米より玄米とか、白砂糖よりも甜菜糖とか
肉より魚とか
そういう感じの食生活に改善しています

それでも、時々出掛けて外食したりしてます

来月にコンサート行く予定があるのでそれまでに3`は痩せる
年明け1月に久しぶり会う友達とディズニー行く予定もあるのでそれまでにも更に3`は痩せる
2014年11月15日スタート
開始時57.7kg 29.6%
-0.8kg -0.3%
現在56.9kg 29.3%
あと10.9kg あと4.3%
目標46.0kg 25.0%

 

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かおりん
46歳 女性 
157.0cm 53.9s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 55.1s

ダイエッターなったん
30歳 女性 
160.0cm 58.4s

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真白蓮花
62歳 女性 
154.0cm 58.0s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

真由
34歳 女性 
156.0cm 73.4s

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