日記
2014年11月16日(日)
体重52.5kg   体脂肪率26.8%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

○

ゴロゴロしない

○

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

×

マメに肩甲骨体操

×

間食はしない

○

お酒は週末

○

寝る前に骨盤体操

×

昨日は文化祭でなんとか無事終了しました♪

何もトラブルなく終わってホッとしてます

帰宅後 提出するプリントを早速書きました
すぐに書かないと忘れてしまうので…
来年度に引き継ぐための大事なものなので 今朝もう一度見直して 見取り図を書き加えました

肩の荷を半分下ろした感じです♪

気持ちはもう年末の旅行に向けてまっしぐら〜

気疲れでしょうか 減っていて嬉しかったのに
実家でご飯食べたら戻ってしまいました( ̄▽ ̄;)


コメントする


 


47歳 女性 身長:145.0cm
夜中に仕事しているので 少々不規則な生活を送ってます

夏休みで子供とダラダラ過ごしてしまい 結果大変な状態になってしまいました(-_-;)

気持ちを強く持って 必ず目標達成したいです!!
2014年8月17日スタート
開始時57.0kg   
-4.3kg
現在52.7kg 28.8%
あと7.7kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年3月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

ぴお
40代後半 女性 
148.0cm 50.7s

ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

ノゾ・エマ
44歳 女性 
148.0cm 52.9s

一覧へ

 

おちゃら
女性 
153.0cm 65.8s

rabbi
50代前半 女性 
160.5cm 65.9s

ともっち
50代後半 女性 
149.0cm 58.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!