日記
2014年11月16日(日)
体重78.9kg   体脂肪率38.2%

+0.4+3.3-0.6(推定)

19:33
体重78.9kg  体脂肪率38.2%

ものすごい増量、正直に申告〜。
お酒のせいもあるけど、ドカ食いの癖って治ったりなどしないのだなぁと思った。
コントロールってほんとむずかしいです。
それを加味したとしても旅行は楽しかったです。
観光というより一緒に行った人との話がメインの旅。
夜入った居酒屋のカウンターでかわった焼酎を味見させていただいたり、お隣の席の方が食べてらっしゃったものをこっそり注文したり。
なんか飲み食いの話ばっかですけどね^_^;
レコーディングダイエットでは食べたら翌日からカロリーを調整することになっているので、今日からやります。
本当は事前に調整しとこうと思ってカロリー減らしてたはずなんですけど、うまく体重に反映しませんでしたので。
なんでやろ?
それにしても久しぶりに会った人にはやはり「痩せたんじゃない?」とか言われないといやだなと思いました。
くそー、次回こそは!!

旅行の予測差
14日 予測:朝300昼750夜3500トータル4550kcal
   結果:朝631昼790お茶440夜4677晩酌1579トータル5123kcal
15日 予測:朝500昼750夜200トータル1450kcal
   結果:朝572お茶183昼670お茶628夜1035トータル3088kcal
差し引きで14日573kcal、15日1638kcalトータル2211kcalの過剰。


コメント
2014年11月17日 07:21
おはよー^^/

どかぐい確かになかなか消えないですねw
ただね、歳のせいもあるかもですが、ダイエット続けてるうちに少しは胃が小さくなってるのもあると思う。早食いだから満腹中枢働かないうちにいつも通りのドカ食いしてあとで七転八倒ってパターン何回かあります;;

あとで一気に食べたものの感覚把握なんてちょっと間抜けだけれど、苦しいなんてもんじゃないです。朝からなんですが、マジに吐かないとその苦しさと痛さが止まらないんですもの涙。そんなことにならないようにね〜;;;

旦那の友人君には痩せたと言われたような? 旦那が促したような?微妙だけどw 前回来た時に忙しくて会えなかったので太ってたとき以来でした。次に会う時にはもっと格好よくなりたいなぁ(*^^*)
2014年11月17日 19:16
「痩せた」って言われたんですね!
ジーン…(快感)
私も言われたいから、やろう。
とにかく、やろう!!
そうですか、胃袋ちっちゃくなった感あるんですね。
呑んでるとそのへんもマヒしちゃって。
ぷぅ。 。。さんは、呑む量はどうやっておさえたんですか?
なんかコツがあったのかなぁ。

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55歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-2kg -1.1%
現在75.0kg 37.9%
あと13.5kg あと8.9%
目標61.5kg 29.0%

 

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