日記
2014年11月16日(日)
体重56.6kg   体脂肪率27.2%

ストレッチ

未記入

マッサージ

未記入

筋トレ

未記入

既製品を避ける

未記入

ストレッチ

○

腹八分目

×

夜は野菜or置き換え

×

側筋の筋トレ

○

足の筋トレ

○

買い食いしない

○

腹筋運動

○

お通じ

○

野菜をたくさん食べる

○

マッサージ

○

1日1個良かったこと

○



お昼たべすぎたー
カツとか久々で野菜も美味しくて
お腹いっぱいになるまで食べてた!


なのに勉強したらお腹出てるのに
なんか食べたくなって普通に夕飯
食べちゃったよ


体重測るのこわいなー

明日どうやって調整しよう(´×ω×`)
とりあえず第一目標まで頑張らなきゃ!( ;∀;)


コメントする


 


24歳 女性 身長:160.0cm
食べるのは一時の快楽
2013年6月15日スタート
開始時59.4kg   
-4.9kg
現在54.5kg 25.0%
あと2.5kg あと2%
目標52.0kg 23.0%

 

一覧へ

 

  2020年3月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

26歳 女性 
158.0cm 52.4s

痩せろデブ
40代後半 女性 
157.0cm 57.1s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.3s

一覧へ

 

タルジャ
45歳 女性 
155.0cm 63.3s

さっちょん
25歳 女性 
165.0cm 60.3s

よっちゃん
43歳 女性 
162.0cm 56.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!