日記
2014年11月16日(日)
体重45.2kg
収支カロリー -1,550 kcal
摂取カロリー 206 kcal
消費カロリー 1,756 kcal

起床後計測

○

ストレッチ

×

腹筋

×

背筋

×

良く噛む

×

15日目

19:00
体重45.2kg

大豆のクリーム煮を作る際、
使った小麦粉が古かったのか、
お腹の調子がよくない。
もう、あの小麦粉は捨てる。


それはそうと、
今日は知り合いの作品展示を見に行った。
久々にギャラリーに行ったので、
新鮮な気持ちで見ることが出来た。

帰りにお茶でもしようかと思ったが、
考え直してミスドでドーナッツを2個だけ買って帰った。

自宅で紅茶を淹れて、
2個のドーナッツを半分ずつ食べる。

お腹が空いていたからか、
やたらと美味しく感じた。

残りはまた明日。


コメント
2014年11月17日 07:55
おはよーーー
今朝は、ほんと起きるのが辛い冷え込みだったねーーー
お互いに風邪引かないようにしないとね(笑)
2014年11月17日 20:42
最近は特に寒くなりましたからね。
その分カロリーも使われやすいとは聞きますが…。

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37歳 女性 身長:154.3cm
以前ダイエットをしていましたが、
目標体重になったとたん終了→リバウンド

今度は体重を減らすことを目標にするのではなく、
無理なくできる運動・質のいい食事を摂る生活を続けること、
及び習慣にすることを目標にします。


2014.11.2 46.2kg 21.5%
2015.6.27 43.9kg 18.1%(238日目)

再開
2017.4.30 48.4kg 25.8%
2014年11月2日スタート
開始時48.4kg 25.8%
-1.3kg -0.8%
現在47.1kg 25.0%
あと2.1kg あと5%
目標45.0kg 20.0%

 

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50歳 女性 
157.0cm 46.7s

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154.0cm 49.1s

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