ダイエット日記 > なしこさんのマイページ > さっそく?ダイエット計画の見直し
日記
2014年11月16日(日)
体重77.6kg   体脂肪率39.0%

朝体重を計る

未記入

朝体重測定をする

○

とにかく動く

×

朝食を食べる

○

朝食で糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラルを摂った

○

昼食を食べる

○

昼食で糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラルを摂った

○

夕食を食べる

○

ジョグ

○

一日の摂取カロリー1200

×

6か月後の目標体重を打ち立ててみたとき、1か月<1.4s>を減らす予定でしたが、あまりにもゆっくりなので別な計算方法で算出した数字でいこうと思います。


<見直し後>
6か月後の目標体重→63.9s
1か月に減らす体重→2.337s
1週間に減らす体重→0.55s

※最終目標である<58s>には、8.5か月(2015年8月1日)で達成?!

参考URL:http://fytte.jp/study/rakuyase/1208/310.php


コメント
 
 
2014年11月16日 21:26
こんばんは!

見直し計画 すごく良い感じですね(*^_^*)
なんか 着々とこなしていく姿が想像できます!

私の週目標−900gは現実的ではない気がしてきました(^^ゞ
2014年11月16日 23:22
こんばんはー☆

ダイエットが始まったばかりなので、今はそこに時間を注いでやるき満々でいるけど、これからが肝心ですよね〜。

計画通りにうまく運んで、ダイエットを楽しみながらこなせていけば良いのですが(^v^)

すみれさんの目標、大丈夫でしょう〜☆

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女性 身長:168.0cm
「このままじゃいけない」と思いつつ、一度も痩せることができずに数えきれない挫折を繰り返しています。
と言いつつ、本人に反省の色なし。あっけらかんとしてるところが問題なんです。。。

健康のためにもこれ以上増えないようにセーブしつつ、減らしていけるように頑張ります。

<ダイエット計画>では2015年5月15日に63.9sになることが目標です。

途中から挫折を繰り返し、計画倒れのため新たに設定しなおし。本当、お恥ずかしい(>_<)

新たに計画1
2015/5末:75.9s→77.2kg
2015/6末:73.0s→76.3kg
2015/7末:69.8s

実行できず

再開後の目標
2017/8末:73.5kg→73.4kg 目標達成
2017/9末:70.5kg
2017/10末:68.5kg
2017/11末:66.5kg
2017/12末:64.5kg
2014年9月29日スタート
開始時77.4kg 38.0%
+2.3kg +0.2%
現在79.7kg 38.2%
あと21.7kg あと15.2%
目標58.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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大福
46歳 男性 
171.0cm 82.4s

えっちゃん
女性 
166.0cm 81.8s

Allison
34歳 女性 
165.0cm 79.5s

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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 66.2s

マルモ
48歳 女性 
157.0cm 85.6s

つー
20代後半 女性 
169.0cm 61.5s

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