日記
2010年9月6日(月)

毎日半身浴30分

○

毎日入浴後マッサージ

○

毎日ねじり腹筋15回

未記入

太ももストレッチ20×3回

未記入

背筋ストレッチ20回

未記入

○

○


今日はおなかへっちゃって
学校ではピュレグミ1粒つまんじゃったー
最近お菓子に対して抵抗なくなってきてる(>_<)
夕方からはおかんと用事をすませて
外食しにいった
うちはサラダバーだけだったんだけど
なんだかんだポテサラとかマカロニサラダとか
春雨てきなのとか枝豆とか、、
たっくさん好きなのあるし
さりげ高カロリーなものもたべちゃったから
きっとやばい!
サラダだからって良いわけじゃないよね
ヘルシー=痩せる
じゃなくて
ヘルシーは健康的っていみだから
炭水化物ばっかとるとかより野菜だからましだけど
低カロリーなわけじゃない!
忘れてがっついちゃった、、

レコダイ

豚キムチ 364&#13193;
食パン 123&#13193;
バナナ 60&#13193;


お弁当 523&#13193;


サラダバー 不明&#13193;

間食
ピュレグミ1粒 13&#13193;

トータル 不明&#13193;

たぶん今日は余裕で1700&#13193;近くいってると思う
むしろ越えてるかも(泣)
サラダバー後悔してる
それなら200&#13193;代のチキンソテーにすればよかった
外食はだいえったーの敵やね


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20代前半 女性 身長:152.0cm
2010年MAXから−9kg達成!

挫折も失敗もたくさんした
けどマイペースでがんばってます◎!

2011年最終目標は
40きろ切ること!
確実にゆっくりへらします
夏はビキニきるでー!

完全自己満*
2010年8月26日スタート
開始時49.5kg
-5.6kg
現在43.9kg
あと3.9kg
目標40.0kg

 

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