ダイエット日記 > まめだいふくさんのマイページ > 12日目B***食べちゃった。
日記
2014年11月16日(日)

@肉(適量)

未記入

A魚(適量)

未記入

B豆(多めOK)

未記入

D野菜(多めOK)

未記入

E卵(適量)

未記入

ながら踏み台10分以上♪

未記入

腰回し(燃焼フラフープ)

未記入

しゃべり場に挨拶に行く♪

未記入

紫外線対策(日焼け止め)

未記入

お通じ*

未記入

毎日寝る前に体重をはかる

○

(〜12/15まで)朝ごはんは最低4日はお米(おにぎり)※お米の代わり(×麺、パン ○果物、芋)にする

○

(〜12/15まで)甘いもの(除:果物)を食べない(朝のみ・×は週3日まで

×

毎日朝起きたら体重をはかる(記録)

○

食べたものを記録する

○

お通じ

○

間:ホットケーキ1.5枚、ラミー2粒

弟の友達が家に来て作ってあげました。
匂いにつられてつい。。。

食べてしまいました(涙)
うう。美味しかったよう。

でも、自己嫌悪。ああ何やってんの私〜

でも平気だよね。お米の代わりだと考えれば…この後野菜とかカロリー低めのものを食べれば…

後でwiifitやろう。うんそうしよう。
ああ、夜体重がいっぱい増えていませんように。


コメントする


 


24歳 女性 身長:156.9cm
2014年11月5日スタート
開始時50.4kg 31.5%
±0kg ±0%
現在50.4kg 31.5%
あと5.4kg あと4%
目標45.0kg 27.5%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2020年3月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

ハイネ
38歳 女性 
159.0cm 50.2s

juney
37歳 女性 
156.0cm 47.9s

一覧へ

 

みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 76.9s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
37歳 女性 
154.3cm 47.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!