日記
2014年11月16日(日)
体重48.6kg

22時〜2時は睡眠

○

果物1日200g(朝or昼に)

○

未記入

○

未記入

○

野菜

○

海藻 きのこ

○

乳製品

○

顔のマッサージ

未記入

毎朝3分顔のリンパマッサージ

○

ストレッチする

○

1日水1.5リットル

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

副菜は1日5皿

未記入

よく噛んで食べる

未記入

48.6kg

08:00
体重48.6kg


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女性 身長:161.0cm
無理なく続けたいと思います。
2014年8月29日スタート
開始時47.0kg
+2.6kg
現在49.6kg
あと2.6kg
目標47.0kg

 

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まったり
43歳 女性 
159.4cm 49.4s

まーや
52歳 女性 
159.3cm 47.7s

ひより
女性 
163.5cm 50.2s

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りえぽん
52歳 女性 
167.7cm 57.7s

ゆめ。
女性 
155.5cm 50.8s

またたん
40代後半 女性 
159.5cm 77.2s

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