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日記
2014年11月16日(日)
体重56.9kg   体脂肪率26.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

11月16日(日曜)

15:15
体重56.9kg  体脂肪率26.7%




昨日の頭痛は生理痛だったみたいです。ヤクモです。
マスクのせいにしてごめんなさい。

寒くなってきました。
痛い肩にカイロ貼ってみました。
ついでにコタツ…は作れないので電気毛布登場です。

@生カステラ 2切れ
 ジンジャーミルクティ

昨日の残り。

Aシリアル いちご フルグラ
 レタス プチトマト
 さばから揚げ
 野菜の煮物
 おからタラモサラダ

ヨーグルトまで食べきれず。ゲフー

Bメープルベーグル
 カフェオレ 持参

お菓子は人にあげちゃいました。

間食 チョコ 数個

Cキャベツ
 酢れんこん
 野菜煮物
 たらもサラダ
 トマトジュース
 ヨーグルト


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45歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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昨日
合計

 

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かおり
34歳 女性 
159.0cm 62.2s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.5s

sakura
51歳 女性 
159.0cm 60.8s

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ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 57.9s

まっきィ*
41歳 女性 
163.0cm 73.2s

ひより
29歳 女性 
155.0cm 57.9s

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