日記
2014年11月16日(日)
体重45.1kg

排便

○

ちょっとでも筋トレ

○

よーーーく噛む

未記入

1300kcalまで

未記入

5分だけでもエアロバイク

未記入

夕食はゆるっと炭水化物抜き

未記入

一人のときコソコソ食べない。食べていいのはフルーツか野菜かササミ!

未記入

ゆっくり上品に食べる

×

丁寧に有難く食事をする

○

ながら運動

○

食べたくなったら水分

×

腰回し左右30回

×

腹八分目

×

お菓子類は150kcal以内

×

間食

13:49

ロールケーキ半分
鳥ホルモン炒め
ベビーカステラ一個
キットカット一本
飴一個


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30歳 女性 身長:154.0cm
2014年6月体重35kg
2014年10月体重45kg
2015年4月体重50kg

どんどん増えていく体重
とまらない食欲
卑しい自分を終わらせます。

ケンコウスリム美人を目指す。
2014年10月24日スタート
開始時45.0kg
+5.7kg
現在50.7kg
あと8.7kg
目標42.0kg

 

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昨日
合計

 

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29 30 31

 

ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 51.3s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

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こーるみーひさ
61歳 男性 
173.0cm 89.2s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

おその
40代前半 女性 
159.5cm 55.2s

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