日記
2014年11月16日(日)
体重49.1kg   体脂肪率25.6%

毎朝体重を計る!

未記入

間食しない!

未記入

夕ご飯の量は控えめに!

未記入

お風呂に浸かる!

未記入

毎朝体重計る!

○

間食しない!

×

お風呂にちゃんとつかる!

○

1週間間食しなかったら1回おやつOK!

○

あと15日

13:01
体重49.1kg  体脂肪率25.6%

朝体重:49.1kg(前日比-300g)
夜体重:49.5kg(朝比+400g)22.4%

朝と夜の差が500g以上にならないよう留意。

今日はお通じが無かったせいか、
何となく体が重い。

食前にお水を飲むことも、
ついつい忘れてしまう…^_^;

明日からこそは!
忘れないようにやっていきたい!


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39歳 女性 身長:164.0cm
妊娠中の正しい体重管理のために…
(現在増えすぎなので…^_^;)
2012年9月27日スタート
開始時60.5kg 29.0%
-6kg -4.9%
現在54.5kg 24.1%
あと0.5kg
目標54.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 52.7s

ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 54.4s

女性 
164.0cm 54.9s

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