日記
2014年11月16日(日)
体重50.6kg   体脂肪率32.9%

踏み台・カーヴィーどちらかやる

未記入

首筋 頭を上下 20回

未記入

ふくらはぎ足首 かかとアップダウン20回

未記入

腹筋 クランチ 20回

未記入

背筋 クロックライン 10秒×3

未記入

太腿臀部 がに股シットダウンアップ 15回

未記入

内転筋 10秒×3

未記入

腹筋 腹式呼吸 30回

未記入

肩筋 チューブトレーニング上下・左右・斜め 各20回

未記入

腹筋 フロントブリッチ 10秒左右足×3

未記入

肥えた

12:35
体重50.6kg  体脂肪率32.9%

あああああ。
恐れてた通り、大増量。
さらば、お菓子食べ放題の日々。(笑)
短いパラダイスだったなー。(遠い目)

仕方ないから、運動も再開しちゃうぜい!!
踏み台、やっちゃうぜい。(^^)
しぶしぶだけど。www

昨夜焼いたナンは、私史上、最高の出来。
非常に美味しくできました。
やっぱり、真面目に1時発酵させると、違うねー。
(いつもは、適当www)
そしたら、焼けたそばから、娘らがどんどん食べちゃって、
まけじと私もつまみ食いしてたら、
夕飯時には、あまり残らなかったという悲劇。(^-^;)

15(土)朝
パン
チーズ
コーヒー

15(土)昼
牛丼みたいなもの(牛肉・白滝・長ネギ)

15(土)夜
チキンバターカレー(チキン・玉ねぎ・ヨーグルト・トマト缶)
ナン

おやつ
クッキー2〜3枚
アイスモナカ1片
みかん3こ
チョコフレーク
かっぱえびせん
スナック菓子

・・・ビバおやつ生活!(笑)
もうやめよう。確実に、太ることが実証されてしまったわ。
((+_+))






コメント
いつみ
2014年11月16日 12:59


ついつい買っちまっただ(笑)

偉いなぁ
踏み台やったのかぁ
最近 サボリ気味な私

習慣化しないと
やらなくなっちゃうんだよね〜
二日やらないと
億劫になる(>_<)

さぁ 布団取り込みして
オハギを作る予定なので もち米を といでしまおう
西瓜
2014年11月16日 14:15
お菓子パラダイスは終了ですか・・・
何だか寂しくないですか〜?

でも、お菓子のお蔭で食欲も増進、やる気も増進!!

いつものてけてけさん復活ですね!!
めでたい、めでたい♪(^▽^)パチパチパチ(祝福の拍手)
いつみ
2014年11月16日 20:50
それそれ
朝いちで ナントカにいいって 言ってた(*^o^*)

私もこの間と今日で二回目(笑)

市販の つぶあん使ったから 簡単よ(*^o^*)

泥団子みたいに
見えるけど(笑)

きな粉の中にも もち米・あんこって なってる
(*^o^*)

とりあえず友達には
好評(*^o^*)

褒められると 調子に乗る私
2014年11月17日 07:45
娘さんの受験が終わったら、親子共々お疲れ様&おめでとう旅行で温泉とかどうですか?
その頃は入学準備で忙しいかなー?

ナン、今度私も挑戦してみようかな。
ファンヒーターに続いて石油ストーブも出したので、ストーブの上で焼けるし。ガスコンロより熱のあたりが均等になって良いんですよね。

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50歳 女性 身長:161.0cm
ダイエットブログが終了してしまったため、お引越ししてきました。
てけてけと申します。

気楽にコメントいただけると嬉しいです。

ダイエット開始
2014年1月6日 63.8s(下着のみで計測)

レコーディングダイエットをしています。
(糖尿病の食品交換表を参考に、食事を取っています)

ダイエット開始から、ずっと踏み台運動をして、体重を落とすことを目標にしてきましたが、6月に、やりすぎて膝を痛めてしまいました。(^-^;)
これを機に、運動を筋トレ・カーヴィーダンスに切り替え、
今は体脂肪を落とすことを目標にがんばっています。

ダイエット以外の愚痴も多いですが、仲良くしてくださると嬉しいです。

2014年4月2日スタート
開始時57.2kg 38.2%
-4.2kg -4.9%
現在53.0kg 33.3%
あと3kg あと4.3%
目標50.0kg 29.0%

 

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