日記
2014年11月16日(日)
体重57.2kg   体脂肪率30.0%

排便がある

×

20時以降食べない

○

お風呂後に、体重計で計る

○

朝食は、バナナ、豚汁、ヨーグルト、クルミ蒸しパンでした。

昼食は、バナナ、豚汁、かりんとう1つ、さきいか、チョコ2つ、カステラでした。

15時は、アイスクリーム、チョコ2つ、クッキー2本でした。

夕食は、春まき2本、レタスとブロッコリーのサラダでした。


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40代前半 女性 身長:158.8cm
2014年5月22日から、脂肪燃焼スープダイエットを始めて、

10月21日まで行なって、−8.2kg減でした。

10月20日から、脂肪燃焼スープを止めて、野菜中心の食生活を始めました。

完全に、リバウンドしたので、ダイエット開始。

2015年10月から、食事制限、カロリー計算で、一日1200kcalにしましたが、効果出ずでした。

2016年9月から、大麦ダイエットで、大麦を食べ始めています。効果出ずでした。

2017年4月から、オリーブオイルを食べ始めたら、お通じが良くなりました。


2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 33.7%
-3.1kg +0.3%
現在61.9kg 34.0%
あと1.9kg あと5%
目標60.0kg 29.0%

 

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sara
37歳 女性 
160.2cm 63.1s

sakura
51歳 女性 
159.0cm 60.8s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 59.5s

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oriental
32歳 女性 
155.0cm 57.9s

かげ
男性 
168.0cm 63.0s

かほる
48歳 女性 
156.7cm 92.5s

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