日記
2014年11月16日(日)
体重52.4kg   体脂肪率29.3%

体重測定

○

お通じ

×

運動(筋トレ、踏み台昇降、ストレッチetc)

○

食事記録

未記入

よく噛んで食べる(1口30回)

○

11/16(日)

11:29
体重52.4kg  体脂肪率29.3%

●朝食・昼食
・R-1ヨーグルト 89キロカロリー
・五目おにぎり 194キロカロリー

先週は体調が思わしくなくて運動できなかったため
今週は頑張りたいと思います。
手始めにジムに行ってきます。

◎運動(ジム)
・筋トレいつもの
・エアロバイク 40分

●間食
・プロテイン

●夕食@
・寄せ鍋
・塩焼きそば
・いちご3つ

●夕食A
・カステラ 1切れ
・チーズ 2切れ
・りんご 1口
・緑茶 1杯
・コーヒー 1杯


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30代後半 女性 身長:154.0cm
H28.1.22から再チャレンジします…!!!
体重減少後キープを目標に頑張ります!!!

H29.1
お久しぶりです、実は妊娠しまして来週出産予定です。
退院したらダイエットするぞ!
2014年9月10日スタート
開始時54.0kg 30.0%
+5kg +0.1%
現在59.0kg 30.1%
あと9kg あと3.1%
目標50.0kg 27.0%

 

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エルム
女性 
155.0cm 56.7s

アダリンドーン
53歳 女性 
151.0cm 60.0s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 58.7s

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まったり
42歳 女性 
159.4cm 50.3s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.6s

ゆーたん
27歳 女性 
161.2cm 61.5s

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