日記
2014年11月16日(日)
体重78.0kg   体脂肪率20.0%
収支カロリー -1,067 kcal
摂取カロリー 1,811 kcal
消費カロリー 2,878 kcal

5000

×

就寝3時間前までに食事を済ます

○

ストレッチをする

○

レコーディングする

○

体幹トレーニングする

未記入

階段を使う

○

ドローイング10回する

○

初日

11:06
体重78.0kg  体脂肪率20.0%

初日からがんばるか


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42歳 男性 身長:170.0cm
2014年11月16日スタート
開始時78.0kg 20.0%
-2.6kg -0.1%
現在75.4kg 19.9%
あと6.4kg あと4.9%
目標69.0kg 15.0%

 

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みかん太郎
40代後半 男性 
172.0cm 76.9s

Z1000R2
男性 
167.1cm 75.8s

コロコロ
40代後半 女性 
167.0cm 78.3s

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真白蓮花
62歳 女性 
154.0cm 58.3s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

真由
34歳 女性 
156.0cm 73.4s

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