日記
2014年11月16日(日)
体重48.8kg   体脂肪率23.0%
収支カロリー -404 kcal
摂取カロリー 1,220 kcal
消費カロリー 1,624 kcal

お菓子間食禁止

×

夜の炭水化物禁止

未記入

朝のラジオ体操

×

入浴後ストレッチ

未記入

生理2日目

10:36
体重48.8kg  体脂肪率23.0%

昨夜は友達親子集合でホームパーティ

今朝も暴食

生理と仕事のストレス?で食欲止まらない〰

生理前豆乳効果はいつから?

とにかく出来るだけ食欲セーブします。
明日は夜勤


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30代後半 女性 身長:158.0cm
続かないダイエットから卒業します!
ゆっくりでも確実に痩せたい。
かわいい二児の母を目指します。
今年中に−3キロ頑張ります☆
2014年10月20日スタート
開始時49.1kg 23.4%
-0.3kg -0.4%
現在48.8kg 23.0%
あと2.8kg あと3%
目標46.0kg 20.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.7s

まったり
43歳 女性 
159.4cm 49.5s

juney
37歳 女性 
156.0cm 48.0s

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こーるみーひさ
61歳 男性 
173.0cm 88.6s

♂幸せのサプリin横浜
48歳 男性 
177.0cm 78.4s

しーまん
50代前半 女性 
160.0cm 93.7s

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