日記
2014年11月16日(日)
体重70.0kg   体脂肪率36.3%

朝食・昼食・夕飯の割合を大・中・小に!

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朝の30分ウォーキング!(雨の日は道具で踏台昇降)

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木場×大儀見が教える!実践体感トレーニング(ビギナー&ノーマル)を実施する!

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70.0kg   36.3%

09:10
体重70.0kg  体脂肪率36.3%


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35歳 女性 身長:157.0cm
人生この方「デブ」だったことがなかった、7年前までは…。
それが突然ストレスのドカ食いにより、2年間で25kgも太ってしまい…(;O;)太ったままをキープしちゃってます。
だけど、来年結婚します、だから、痩せます!元に戻ります!!


☆☆☆☆目標&結果☆☆☆☆

2014年10月末:
目標70kg → 結果70.3kg
(目標達成ならず…おしい!)
2014年11月末:
目標68kg → 結果68.9kg
(あ〜最後諦めちゃってたし…(;O;))
2014年12月末:66kg → ?kg
2015年1月末:64kg → ?kg
2015年2月末:62kg → ?kg
2015年3月末:60kg → ?kg
2015年4月末:58kg → ?kg
2015年5月末:56kg → ?kg
2015年6月末:54kg → ?kg
2015年7月末:52kg → ?kg
2015年8月末:50s → ?kg
2015年9月末:48kg → ?kg




2014年10月26日スタート
開始時72.1kg 36.3%
-2.3kg +0.8%
現在69.8kg 37.1%
あと19.8kg あと17.1%
目標50.0kg 20.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 67.2s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.8s

りこりん
30代後半 女性 
154.0cm 68.5s

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こーるみーひさ
61歳 男性 
173.0cm 89.0s

ヒーマン
40代後半 男性 
165.2cm 110.2s

まぃ。ぶぅ。
41歳 女性 
172.0cm 110.2s

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