日記
2010年9月6日(月)

間食しない

○

6時以降食べない

○

ストレッチする

○

マッサージする

○

炭水化物90g以下

×

よく噛んで食べる

○

朝昼多く、夜少なく

未記入

りんご酢飲む

未記入

腹筋100回&フラフープ

未記入

半身浴20分以上

未記入

DieT45

00:00
体重48.0kg  体脂肪率25.0%

▼朝食
・ウインナー
・ごはん
・スクランブルエッグ

▼昼食
・弁当

▼夕食
・玄米ブラウンとか
いうやつ??2枚

★★★★★★★★★★★★★★

今日ゎ夜おさえた

ちか体育祭の練習だりー


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22歳 女性 身長:153.0cm
冬までに痩せて華のJKなる!
2010年7月23日スタート
開始時50.0kg 25.0%
-3.4kg +0.5%
現在46.6kg 25.5%
あと2.6kg あと5.5%
目標44.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年9月  
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24 25 26 27 28 29 30

 

梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 43.6s

まま
50歳 女性 
151.0cm 46.2s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゆう
31歳 男性 
168.0cm 70.5s

ななき
20代後半 女性 
164.0cm 47.8s

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