日記
2014年11月16日(日)
体重64.6kg   体脂肪率17.0%

DHCプロテインダイエット(ドリンク)におきかえる

○

腹筋50回

○

腕立て30回

未記入

スクワット15回

未記入

サイクリングを週1回

未記入

スケボーで遊ぶ

未記入

15日の食事

09:03
体重64.6kg  体脂肪率17.0%

朝 ゼリー2、チーズスフレ、紅茶
昼 釜玉うどん3
夜 DHC、もやし2


コメント
2014年11月16日 18:57
おぉ、しっかり体重戻しましたね
流石です
目標にもう少しです。
頑張ってください

コメントする


 


39歳 男性 身長:170.2cm
2014/7/16開始 82.9kg 23.1%
2014/11/15迄に目標達成します(無理でした)
身長がすり減っていることが発覚し、修正(8/25)
再度、身長修正(12/15)

目標 体重▲19.35kg 体脂肪率 ▲8.1% 修正
8/15
74.95kg ▲7.95kg(進捗41.1%)
20.6% ▲2.5%(進捗30.9%)

9/15
70.4kg ▲12.5kg(64.6%)
19.1% ▲4.0%(49.4%)

10/15
68.2kg ▲14.7kg(76.0%)
18.3% ▲4.8%(59.3%)

11/15
66.2kg ▲16.7kg(86.3%)
17.5% ▲5.6%(69.1%)

12/15
65.0kg ▲17.9kg(92.5%)
17.1% ▲6.0%(74.1%)
2014年7月30日スタート
開始時77.9kg 21.2%
-15.7kg -3.8%
現在62.2kg 17.4%
目標達成!! あと2.4%
目標63.7kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2020年4月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

Koichi
168.0cm 65.0s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

つー
20代後半 女性 
169.0cm 61.5s

一覧へ

 

マクダァ〜ナ
47歳 女性 
157.5cm 55.5s

りょう
40代後半 女性 
164.0cm 82.6s

heine
30代前半 女性 
168.0cm 66.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!