日記
2014年11月16日(日)
体重46.5kg   体脂肪率29.0%

昼か夜のどちらか炭水化物を抜く

×

甘いもの(デザート)を食べない

×

スナック菓子(ジャンク)を食べない

○

豆、海藻、きのこの2種を食べる

×

9時以降は食べない

○

腹八分目にする

○

太ももストレッチ

×

お通じ

×

ダンベル体操

○

253日目

00:00
体重46.5kg  体脂肪率29.0%





朝食:きな粉入りヨーグルト
昼食:ベーグル4種(チキン、アスパラ、コーン、カボチャ)全て半分量
夕食:タコとカブのマリネ、アスパラクリームスープ、小松菜の卵とじ、カレーパン、味噌パン、チーズ
間食:いも恋饅頭、いわしの削り節焼きおにぎり


今日は川越に散策に行きました。
お天気もよく、紅葉の季節なので凄い人出!
初めて来たけど、小江戸と言われるだけあって、蔵造りの古い町並みが残っていて、とても情緒がある素敵な街でした。
車がビュンビュン走行しているのがちょっと残念。あれが石畳で、車が通っていなければ、高山陣屋とかと並ぶくらいの観光名所になっただろうな〜

川越駅から蔵造りの町並みまで結構な距離があるので、今日も歩きました〜。帰ってきて活動計をみたら18000歩でした。
でも、食べ歩きも結構しちゃったな。明日の体重が心配です。

昨日は錦織とジョコビッチの試合に興奮して、夜遅くまで起きてて、今日は早く起きたので、眠たいです。

今週末は穏やかでとっても楽しい週末でした。



コメント
 
 
2014年11月16日 20:46
情緒ある街並みを歩いて、ベーグルや
芋饅頭などの食べ歩き、ステキ〜☆
写真を見て私もおすそ分けさせていただきました〜☆
穏やかで楽しい日、最高の充電ができましたね。
体重はもしも増えても、すぐ減らせますよ〜☆
それよりも、幸せ感☆大事です〜☆

錦織選手、素晴らしかったですね。
2014年11月16日 21:54
ミキティさん
川越名物のサツマイモ菓子やうなぎ、新蕎麦の
お店もいっぱいありましたが、
今日はなぜかパンばかりに目がいってしまい、
ベーグルや楽楽という有名なパン屋さん巡りをしてしまいました。
川越素敵な街でした!

それと錦織選手、、、
昨日は夫と夜興奮しながら観戦していたのですが、
最後はもう直視できませんでした。
結果は残念でしたがほんと感動的でした。

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50代前半 女性 身長:154.0cm
レコーディングダイエットを始めてちょうど180日が経ちました。
でも順調に落ちていた体重も最近一向に減らず、、、
なので、第2段階として体重公開&エクササイズを追加しました。
私のモットーは食べたいものは我慢しない。
食べることが大好きだから、それを制限するのはやめました。
でも前のように時間も気にせず、お菓子などを食べたいだけ食べるということはしなくなりました。
楽しくダイエットをしていきたいと思います!
2014年9月4日スタート
開始時48.1kg 30.1%
-0.7kg -1.1%
現在47.4kg 29.0%
あと4.4kg あと6%
目標43.0kg 23.0%

 

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