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日記
2014年11月16日(日)

お通じ

未記入

バランスの良い食事

未記入

積極的に動く

未記入

間食に気を付ける

未記入

ダイエットを意識した生活

未記入

運動をする!(ウォーキング・踏台昇降など)

○

間食なし(するとしても美容に良いものを)

×

お通じ

○

152日目。ガッツリと。

21:50
体重47.2kg  体脂肪率30.6%

【朝食】9:40 納豆きのこパスタ・ヨーグルト


【昼食】13:00 親子丼・豚汁・トマト


【夕食】18:20 湯豆腐・大根とツナのサラダ


【間食】16:00 カステラ・豆乳


【運動】朝ウォーキング×60分
半身浴×分


今日は朝昼ご飯をガッツリ食べてしまったうえに、おやつもいただいちゃいました(^^;)

そして、昨日のテキパキが嘘のように1日ダラダラしましたw

なので、夕飯は軽めに。

体重の台がもう少しで変わりそうな数字になると、いつも食べ過ぎてしまう不思議…(-.-;)←



明日はちょっと人前に立つ仕事なので、かなり久々にスーツを着ます。

今からドキドキだ〜;


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34歳 女性 身長:148.6cm
★お願い★
誠に勝手ながら、交流は女性のみとさせて下さいm(_ _;)m


7月末に元気な女の子を出産しました♪

綺麗なママを目指して、絶対!元以上に痩せたいです(`^´)>



◆◆これまでの増減の記録◆◆

・中学生時代3年間で 35.8kg→45.6kg(ちなみに身長は3.4cm伸びただけなのに;)

・2010年 結婚式前の1年間で51kg→44.8kg(−6.2kg)
かーらーのリバウンドで現在(泣)

・2014.6.18ピンキーでダイエット開始!(開始時:54kg・34%)

2014.11.18(5ヶ月目)
第一目標体重48kgクリア!:47.6kg/31.2%


2016.9
リバウンドして再び49kg台に。

2016.11 妊娠!出産までに何と14kg増量!

2017.9 産後1ヶ月でマイナス13kg!
しかし、体型が崩れて妊娠前よりひどい状態に(´;ω;`)
2014年6月18日スタート
開始時54.0kg 34.0%
-8.8kg -2.8%
現在45.2kg 31.2%
あと2.2kg あと6.2%
目標43.0kg 25.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.5s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.3s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.3s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 56.0s

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