日記
2014年11月16日(日)
体重68.3kg   体脂肪率14.8%

朝練

○

昼錬

未記入

夜 5分

未記入

夜 30分

未記入

夜 1時間以上

未記入

アイスを食べない

○

甘いジュースを飲まない

○

ジョギング

×

夜風呂

○

日曜は断食or超少量食事

○

土曜の晩飯は食べない

○

夕飯食べ過ぎない

○

昼飯食べ過ぎない

○

朝飯食べ過ぎない 前日飲んだ時は抜く

○

牛丼食べない

○

68.5kg   16.0%

08:29
体重68.5kg  体脂肪率16.0%


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40代前半 男性 身長:172.0cm
日々の行動がおバカな中年男です。
2014年11月5日スタート
開始時71.0kg 18.0%
+4.8kg +1.7%
現在75.8kg 19.7%
あと5.8kg あと2.7%
目標70.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年5月  
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13 14 16 17 18 19
21 23 25 26
27 28 29 30 31

 

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 74.0s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 75.0s

B→まん
30代前半 男性 
174.0cm 73.2s

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カフェ
38歳 女性 
159.0cm 55.4s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

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