日記
2014年11月16日(日)
体重70.6kg   体脂肪率36.7%

ウォーキングをする

○

クロスバイクする

○

パン、麺は一週間にそれぞれ一回まで

未記入

夕食を食べ過ぎないこと

未記入

70キロを切る事

未記入

疲れても、ドカ食いしない

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

スクワット10回

未記入

腹筋10回

未記入

夜9時以降は食べない

○

お風呂で、脚をもみほぐしてリンパ流す

○

姿勢良く、普段を過ごす

○

夜中に

08:18
体重70.6kg  体脂肪率36.7%

夜中の3時半に起きてしまって
寝れなくなった(>_<)

体重が気になって測ったら
100gしか減ってなくて
ショックでさらに寝れなくて(;^ω^)

コーヒーに飲みながら
起きてたら
お通じが少し出て
さらに寒くて
観念して寝たんだけど…

何やってんだかなぁ…(>_<)

あんなに食べたんだから
増えてても仕方ないのに
自業自得なんだから(;^ω^)

困ったさんです(´・ω・`)
旦那さん呆れてました(;´∀`)
ごめんなさい…




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40代前半 女性 身長:165.0cm
今日から本気でダイエット頑張りたいです!
自分に甘々なので、しっかりここで頑張っていきたいです。
よろしくお願いします。
2014年8月6日スタート
開始時77.0kg   
-0.9kg
現在76.1kg 40.0%
あと14.1kg あと12%
目標62.0kg 28.0%

 

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女性 
167.0cm 76.5s

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163.0cm 76.1s

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