日記
2014年11月16日(日)
体重45.4kg   体脂肪率21.9%

食事は八時間以内に

×

朝、昼はしっかり、夜は少なめ

×

同じ時間に体重測定(朝 食前)

○

洋服はゴムの入ったものは着ない(いつも体型がわかるものをきる)

○

朝は菓子パン禁止!

○

菓子パン&お菓子買わない

×

痩せてる

08:09
体重45.4kg  体脂肪率21.9%

今までで一番痩せてる。
でも朝起きても元気でない。気分変えたい。

天気もいいので子供と自転車に乗る練習をしに外へ。いっぱい走った。外の空気すって気分リフレッシュ。さぁ、晩御飯の用意がんばろ♪

子供のご飯作っているうちに、自分もお腹減って一緒にパスタ食べちゃった・・・。8時間ルール守れなかった。明日は絶対守る。せっかく痩せてきてるのに、またリバウンドして太るのはもう嫌だ。太っていた頃の自分には絶対もどりたくない。


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39歳 女性 身長:158.0cm
私は、二児のママです。意志の弱い自分が大嫌いです。もっと自分を好きになりたいです。やればできると自信をつけたいです。食べることよりも、他に楽しみを見つけて綺麗に痩せれたらいいなぁ。来年、娘が小学校入学します。集合写真を撮らないといけなので、それまでには必ず痩せたいです。ダイエット方法は8時間ダイエット!!8時間以内なら何を食べてもOKなので、ずぼらな私にも続けられそう。目標達成まで絶対諦めないぞ!!
2014年11月3日スタート
開始時47.7kg 21.2%
-1.5kg -2.6%
現在46.2kg 18.6%
あと4.2kg あと3.6%
目標42.0kg 15.0%

 

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昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.2s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.8s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 44.6s

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カフェ
38歳 女性 
159.0cm 56.1s

みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 75.8s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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