日記
2014年11月16日(日)
体重48.9kg   体脂肪率21.9%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

○

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

豆乳飲む

×

踏み台昇降か腹筋のどちらかやる

×

オチヨ

×

ギリライン(*_*)

07:57
体重48.9kg  体脂肪率21.9%

おはようございます(^ω^)
やはりウォーキングした夜は寝付きと目覚めともにイイね♪
ウォーキングしない日は目覚めが大変悪くギリギリまで寝てます(>_<)

今朝の体重は100g増し
だけど芋食べてよくこれで収まったと思います^_^
下腹は出てるけどなんか脂肪という感じはしない
ウエスト部分は大丈夫そう( ̄ー ̄)?
やはりウォーキングの効果は偉大だー!(*^◯^*)

さあ、今日も一日元気に過ごそう!
あと、なんか妙に浮腫んでいるみたい
今日はリンパマッサージを念入りにしよっと!


大根とレタスのサラダ


コメント
2014年11月16日 08:47
オハオハヨー(^^)/
2014年11月16日 13:02
momoさん♪

オハオハヨー(^_^)☆
今日も頑張っていきましょう!
 
 
2014年11月16日 20:50
くろろさんお気に入り登録ありがとうございます♪
短期間で8kg近くも減量出来るなんてすごいですね。くろろさんを見習って私もがんばります!
2014年11月16日 21:32
みちひさん♪

いえいえこちらこそありがとうございます(^O^)
ダイエット開始の頃は夏で暑いし食欲も湧かなかったので置き換えダイエットもすんなり出来たおかげもあります^_^ あと、ちょうど仕事辞めて少し間があったのでダイエット中心の生活が出来たのもあります^_^
今は苦戦中ですがお互い目標に向かって頑張りましょうねヾ(@⌒ー⌒@)ノ

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38歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 49.3s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.8s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.5s

rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.5s

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