日記
2014年11月16日(日)
体重56.7kg   体脂肪率32.6%

朝、体重測定

○

朝起きたらコップ1杯水を飲む

○

よく噛んで食べる(1口30回)

×

お風呂上がりの体操

○

姿勢を良くする

○

排便

×

10000歩歩く

未記入

ついに明日

07:58
体重56.7kg  体脂肪率32.6%

誕生日を迎えてしまう( TДT)

今夜はお姉ちゃんが誕生日祝いに焼肉へ連れてってくれる♪
久々の焼肉だからいっぱい食べちゃうな…

これからコンビニに朝食のパンを買いに歩いて行く。
近いけど車よりはマシだよねー


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30代後半 女性 身長:158.9cm
再出発です!
前回のダイエットから長い期間お休みしてたけど、
意識することを忘れないためにもまた始めることに決めた☆
皆さんと一緒に頑張りたいです♪
宜しくお願いします。
2013年10月3日スタート
開始時52.7kg 28.4%
+0.7kg +0.5%
現在53.4kg 28.9%
あと3.4kg あと3.9%
目標50.0kg 25.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 52.9s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.6s

ぺだる
53歳 女性 
158.0cm 55.7s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.8s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 95.5s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 69.7s

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