日記
2014年11月16日(日)

運動を30分する

未記入

夜は炭水化物は食べない

未記入

夜間食は食べない

未記入

お通じ

未記入

本人努力

未記入

10日目

00:00
体重49.8kg  体脂肪率25.6%

7:55
豆乳(飲むフルグラ入り)

9:00
ホットヨーグルト(スキムミルク)
バナナ1本
味噌汁(なめこ・わかめ・豆腐・ねぎ・酒粕)

17:45
サラダ(アボカド・ブロッコリー・キャベツ・紫玉葱・トマト・納豆)
焼肉(紫玉葱・しめじ・ズッキーニ・ホタテ・黒毛和牛・黒毛赤身・砂肝・豚バラ・豚トロ・ササミ・シャウエッセン)
ハーゲンダッツ(パンプキン)
コーヒークッキー大量
キットカット(抹茶)1個
みかん2個
落葉かりんとう1個
どうぶつっこ2個
綿菓子少量
リフレッシュ(炭酸)
とうもろこしひげ茶

****************

今朝は娘のバレーボールの集合場所に送って、朝は少な目に食べて眠くて眠くて寝てしまった( ノД`)…
夜は家で焼肉!!外食よりは安いと思ってお高い霜降りの黒毛和牛をチョイス☆今日もたくさん食べた!!&リビングが焼肉臭い(*_*)
たくさん食べた分、運動も半身浴もした。眠い…


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女性 身長:161.0cm
1度ダイエット成功したのに…リバウンドしてからダイエットしたいけれど食べること大好きでなかなかできません…これが人生最後のダイエット!!綺麗に痩せたいです。

一人だと挫折しちゃいそうなのでコメントしあえる方募集中です(^^)☆


体重と体脂肪率は朝起きてトイレを済ませてから記入します。
2014年11月7日スタート
開始時60.0kg 32.0%
-3.1kg +0.2%
現在56.9kg 32.2%
あと6.9kg あと8.2%
目標50.0kg 24.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

25歳 女性 
158.0cm 56.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.2s

いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

もくもく
女性 
161.0cm 60.4s

TOM
女性 
166.0cm 86.0s

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