ダイエット日記 > boootanさんのマイページ > 40w2d 食事制限6日目^ ^
日記
2014年11月15日(土)
体重51.9kg   体脂肪率20.5%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

○

お通じ!

×

15時以降お菓子禁止!

○

食べ過ぎない!

○

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

×

40w2d 食事制限6日目^ ^

21:21
体重51.9kg  体脂肪率20.5%

朝食8:15
野菜ジュース
ヨーグルト
バナナ
りんご
チョコパイ1こ
チョコレート3こ


昼食14:00
紅白なます
鯵フライ
卵焼き
ソーセージとブロッコリー炒め
きのこと鳥肉煮込み
味噌汁
ご飯
チョコレート1こ


夕食
なし

運動
カーヴィーダンス20分

今日はお昼が遅くなったのでおなか減らずでした(ーー;)
明日は楽しいところにお出かけです(^-^) 早寝してお肌整えます(≧∇≦)


コメント
 
 
2014年11月15日 22:03
boootanさん♪

楽しいところにお出かけヽ(。>▽<。)ノ
わくわくしますね〜♪
私も明日は出かけるので、楽しみです(⌒_⌒*)
良き一日になりますように…♪

スコーンを褒めて下さって、有難う御座います!
形は包丁で切っただけなんです〜(人'∀'o)
boootanさんにもお裾分けを…♪
2014年11月17日 08:33
おはようございます(^o^)

boootanさんはちゃんと食事制限もレコーディングもできていてすごいですね。ほんとに尊敬します。。

私も食事制限なのですが、今までは食事の内容も頻度も気にせずに食べたい時にむしゃむしゃ食べていたのです。
それを、カロリーは一日1900キロカロリーまで、頻度は一日3回、夜8時以降は食べないという風に改めました。それだけなんです。それで体重が落ち始めました。今までが食べすぎだったんですね(^_^;)


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 59.1s

チョコ
40歳 女性 
157.2cm 57.3s

vani
女性 
161.6cm 60.5s

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なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 114.0s

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女性 
159.0cm 50.3s

みなみ
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167.5cm 55.8s

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