日記
2014年11月15日(土)
体重48.8kg   体脂肪率21.7%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

×

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

未記入

豆乳飲む

×

踏み台昇降か腹筋のどちらかやる

×

オチヨ

○

ダイエットの志に頑張ろうと誓いを立てては
だいたい一週間後に食べ過ぎたりやら堕落しての繰り返しをしています(~_~;)
冬になった途端、意思が弱くなってるな〜
しかも、夜になると食欲が増すし
うーんこれはマズイ!
マズイとか言いながら芋食べているあたり全くマズイ!週末は仕事なのに食べ過ぎの心配は無いはずなのに食べ過ぎているあたりマズイ!
来週から何度目かの気合い入れよう!
とりあえず

今夜はウォーキングに行く!(つД`)ノ
少しでも体重の増加に抵抗する!


豆腐とレタスサラダ


芋の煮っころがし
干し芋

どんだけ芋好きなんだよ!


コメント
2014年11月15日 21:19
o(^-^)oきちんと痩せて行ってるからダイジョ〜ブ♪

私も毎週末自堕落するけれども、時に好きなものを思いきり食べることもダイエットの日々の一つとして含んじゃってます。

(∋_∈)でないと続かないんだもん…
2014年11月15日 21:33
そんなにお芋ちゃん食べると

プーいっぱい出ちゃうぞ!!

( ・_・)ノΞ●~*
2014年11月15日 21:43
マクさん♪

。・゜・(ノД`)・゜・。
継続大事! 頑張ります!!
負けない!(>_<)
2014年11月15日 21:45
momoさん♪

プーぐらいどうってことないさ!
お通じがよくなるなら構わなーい( ̄ー ̄)
しかし、溜まっているだけみたい…悲しい
2014年11月15日 21:54
ε=ε=┏( ・_・)┛むしろプージェットで加速をつけてウォーキングだい
2014年11月15日 23:10
マクさん♪

私、サウナスーツ着てる…(°_°)
通気性ないからどえらいことになる!(笑)

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39歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 50.4s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.2s

ともっち
50代前半 女性 
149.0cm 58.7s

♪きゃさりん♪
53歳 女性 
160.0cm 78.8s

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