日記
2014年11月15日(土)
体重63.8kg   体脂肪率38.0%

糖質をひかえる

未記入

スクワットをする

未記入

1日の摂取カロリーを1500キロカロリーに抑える

×

インナーマッスル運動

○

スクワット

○

ヒュ〜ヒュ〜!

20:03
体重63.8kg  体脂肪率38.0%

やったぜ!63K代↑ (昨日夕方の下剤のおかげ)
夜中は苦しんだけどね(T_T)
朝起きると絶好調!
むっちゃお腹がすいていたので
またまたやっちまった!
朝ケーキ、まいう〜だったよ(*^_^*)
食べる前はちゃんと豆乳を飲みましたよ!
今日は、1日ルンルンだぜ!(古いけど)
明日の朝には、元にもどっているけどね!
今年中に62K代になってくれればいいさぁ〜!(^^)!


コメント
2014年11月15日 20:30
下剤って苦しみも伴うんだ(>_<)飲んだことないから知らなかったぁ…

今まで見ながら数字が出てくると新しいステージに突入した感じでモチベーション上がるねぇ♪

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48歳 女性 身長:161.0cm
今まで何度もダイエットしていましたが、長続きせず、目標も達成できず、その上リバウンド(T_T) 更年期にさしかかった今、日記も公開してとりあえず無理しないで続けようと思っています。


2016年7月
 又戻ってきました。前回も途中で断念して・・・
 今回はゆるゆるの目標を設定してとりあえず続けれるよう
 がんばります。
2014年8月28日スタート
開始時70.0kg 41.0%
-7.5kg -6.4%
現在62.5kg 34.6%
あと2.5kg あと4.6%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 57.1s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 72.1s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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