日記
2014年11月15日(土)
体重56.6kg   体脂肪率26.5%
収支カロリー -2,611 kcal
摂取カロリー 73 kcal
消費カロリー 2,684 kcal

プチ断食

○

よく噛む 30回以上!

○

食べる順番は野菜から!

○

階段を使う

○

毎日体重を計る

○

ぶらぶら体操をする

○

四股を踏む

○

酢を飲む

○

お通じ

×

56.6kg   26.5%

19:57
体重56.6kg  体脂肪率26.5%


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女性 身長:158.0cm
子育て中の専業主婦です。何度もくじけたダイエットだけど、今回は気長にやろうと思います。
2014年10月29日スタート
開始時58.0kg 28.0%
-3.2kg -2.8%
現在54.8kg 25.2%
あと4.8kg
目標50.0kg   

 

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.5s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 53.5s

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こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 87.9s

まぃ。ぶぅ。
40歳 女性 
172.0cm 112.8s

千鶴
35歳 女性 
154.3cm 47.1s

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