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日記
2014年11月15日(土)
体重64.5kg

テレビの時間=エクササイズ

未記入

24時就寝

未記入

腹八分

○

おやつは半分

○

テレビの時間=エクササイズ

×

朝ラジオ体操

○

24時就寝

×

よく噛む

○

夕食後は白湯のみ

○

無理しない・とにかく続ける

○

楽しんでる?

○

フォームローラー

00:00
体重64.5kg


朝:トースト&チョコ
昼:カレーライス(昨夜の残り)
おやつ:クラッカー5枚、アーモンド×8、ビーフジャーキー×3
夜、ご飯、サバ、春雨サラダ、アスパラベーコン


買い物へ行ってフォームローラーとやらを
見つけたので買ってみた。


使わなきゃ意味ないけどね〜




コメント
2014年11月15日 20:17
フォームローラー?何ぞやそれは?
2014年11月16日 05:45
ビューティーロールとかストレッチポールでググってくださいな
発泡スチロールに似た素材で円柱状の上でゴロゴロするんです。テレビ見ながら・・・
2014年11月16日 20:26
ストレッチポールの事かぁ〜!
家では、夜寝る時の足置きになっているよ↓
2014年11月17日 03:29
shi-bboさん、寝る時までストレッチですか〜すごい!!ってか????


私が買った商品名がそれだったんですね〜

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47歳 女性 身長:162.0cm
幼児のころはぽっちゃり、学生時代はチョイ大きめ・・・・
社会人には特に下半身が大変なことになり『大きいサイズ』のお店へ、もしくは海外旅行の時にまとめて購入。
40代になりウエストがなくなりました。
最近は背中にもお肉が・・・・。


趣味が読書、パン・お菓子作り
本当に痩せたいのか? という・・・・

人生二度目のダイエット。 
というか健康に過ごすために!

2014年10月4日スタート
開始時65.5kg 25.0%
-2.5kg +3.2%
現在63.0kg 28.2%
あと8kg
目標55.0kg   

 

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30代前半 女性 
162.0cm 65.4s

うさぎ( ・ x ・ )
55歳 女性 
162.4cm 60.8s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.6s

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五花月
女性 
155.0cm 49.5s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

マルモ
46歳 女性 
157.0cm 80.5s

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