日記
2010年9月6日(月)
体重55.5kg   体脂肪率33.8%

ステッパー15分以上

○

ウォーキング1万歩デブ歩きをしない

○

食事制限

○

ご飯1食分100gまで

○

昨日は全部×

00:00
体重55.5kg  体脂肪率33.8%

昨日、夜、飲み会で食欲爆発

串揚げ
ラザニア
鳥ステーキ
ポテト
チョコケーキ
アイス
などなど。
その上、飲みすぎで今日一日二日酔い…。
もちろん、運動などするはずもなくダウン。



今日は
朝 バナナ1本
昼 ふすまパン1個
夜 トマトのマリネ キムチ鍋

運動
公園6周 ステッパー30分
今現在体重がちょっと減ってるのは、ただタンにお酒を飲みすぎた事による脱水です。
明日以降、ちゃんと頑張らないと。


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女性 身長:155.0cm
糖尿病です。頑張って治療しながらやせます
目の前の目標 9/26までに53キロ達成

次の目標10/21までに52キロ達成
そしてキープ
2010年8月6日スタート
開始時61.5kg   
-9kg
現在52.5kg 28.7%
あと2.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.8s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 53.5s

rion
女性 
158.0cm 52.2s

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クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

靴下にゃんこ
40代前半 女性 
145.0cm 62.5s

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