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日記
2014年11月15日(土)
体重45.8kg   体脂肪率24.0%

朝夕二回体重を量る

○

一日一回鏡に映す(後ろも)

○

1日8000歩歩く

未記入

お腹が空くまで食べない

未記入

1日の摂取カロリーは1200kcal以内

未記入

お酒は1日2杯まで

未記入

お風呂に入る

未記入

エクササイズDVD

未記入

リンパマッサージ

未記入

夕食後は食べない

未記入

座らない

未記入

料理をする

未記入

良い姿勢を意識する

未記入

主人に「(月末計量で)目標体重から3s増量してたら
(来月の)お小遣い3万円カット」を言い渡した私でしたが・・
とうとう自分が目標体重より3s増えてしまいました;;
今回スタート時より太ってるやん。。

私「太ったあ!><」
娘「飲んで寝てたら そりゃ太るでしょ!」だって;;

今日 娘に連れ出されて お散歩に出かけたら
つい (安心したいのか)太い人ばかりに目が行って
こっそり「あの人太いね」と言ったら
「あんた他人のこと言われへんでしょ!」って
娘に叱られちゃった><
そういう娘は 近所の犬には
「あの犬太りすぎ 痩せやな!」って言ってましたw

人にはダメで 犬にはいいのか!?


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女性 身長:152.9cm
元よっちゃん
ピンキー出戻り娘(?)です
2月の健康診断までにマイナス5sが目標です
たるみ過ぎた心と体を引き締めたいと思います^^

2013年1月には体重57kg・体脂肪率37%・ウエスト79pで 
同年2月の健診で糖尿病予備軍と言われましたが
ダイエットの結果 同年8月には正常値に

「主人を痩せさせよう作戦」実施
(1800kcal/1日 以内)して
2013年8月〜2014年6月 10カ月で10kg減量成功!
現在「3s増量でお小遣い減額」の約束で維持に励んでもらっています

≪戒めの言葉≫
性格は顔に出る 生活は体に出る
2014年4月2日スタート
開始時45.6kg 21.0%
+4.7kg +7.6%
現在50.3kg 28.6%
あと7.3kg あと10.6%
目標43.0kg 18.0%

 

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  2018年1月  
   3
24 25 26 27
28 29 30 31

 

ポピー
女性 
151.0cm 52.3s

うさまる
女性 
154.0cm 49.9s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

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はな
30代前半 女性 
166.7cm 78.4s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.9s

りしゃす
23歳 女性 
157.5cm 48.7s

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