日記
2010年9月6日(月)
体重51.2kg   体脂肪率19.7%

甘いものは朝だけ!

○

1400カロリー以内

○

よく噛む!

○

夜8時以降は食べない

○

腹筋、背筋、腰回し50回!

○

4日目

00:00
体重51.2kg  体脂肪率19.7%

【朝6:00】
食パン100
クリームチーズ40
あんこ100
焼き芋50
ヨーグルト100
アイス20
410

【昼12:30】
お弁当300

【夜19:30】
ご飯50
チキンカツときゃべつ250
きゅうりの酢の物50
ホタルイカ30
卯の花30
410

1120


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20代前半 女性 身長:160.0cm
2010年8月29日スタート
開始時51.0kg 19.0%
-0.5kg +0.4%
現在50.5kg 19.4%
あと4.5kg あと2.4%
目標46.0kg 17.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.0s

なこ
40代前半 女性 
161.0cm 52.0s

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ぽち
50代前半 女性 
158.0cm 69.8s

ぶたきち
20代前半 女性 
160.0cm 48.4s

碧月
20代後半 女性 
158.6cm 52.1s

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