日記
2014年11月15日(土)
体重52.2kg   体脂肪率29.3%

腹八分目で食べるのを止める

○

フルーツや野菜を食事に取り入れる!

○

平日の昼はおかずとスープだけ持参する(炭水化物を食べない)

×

毎朝お通じ

○

食後にスナックを食べない

○

体年齢31才

18:27
体重52.2kg  体脂肪率29.3%

今日はサイクリングに行ってきました。

11kmのコースで森林や海を眺めながら走れたので、良い気分転換にもなりました。


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30歳 女性 身長:155.0cm
食後のスナックが大好きです。おしゃれをしないから貯金ができているかと思いきや、週末のお楽しみ(外食)で貯金も出来ていない有り様...もはや女として(人として?)終わってます(;´д`)ダイエット頑張るぞ〜
2014年10月25日スタート
開始時53.7kg 32.0%
+0.3kg -1%
現在54.0kg 31.0%
あと6kg あと4%
目標48.0kg 27.0%

 

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ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 55.3s

My a'th Kernow
女性 
153.2cm 56.8s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

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だぶとも
女性 
164.3cm 71.2s

こーるみーひさ
60歳 男性 
173.0cm 88.6s

のぞみ
26歳 女性 
157.0cm 54.8s

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