日記
2014年11月15日(土)
体重46.3kg   体脂肪率22.3%

お通じ

未記入

プランク30秒×2

未記入

舌回し30

未記入

初心者向け腹筋30回

未記入

昨日断食した!

18:22
体重46.3kg  体脂肪率22.3%

昨日断食した!!!
1.2キロ減ったけど、まぁこれはすぐ戻っても仕方ない!
胃や腸リセットするためやしね!1日断食したくらいでこんなに痩せれたら誰も苦労しないよねダイエット(´д`|||)

分かってはいるけど、実際戻ると萎えるよねー←

一応ご飯はひかえめにしたし、4キロ歩いたし、明日あんまりどーんと戻ってませんように!!!


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31歳 女性 身長:158.0cm
本気ダイエット開始!
産後のぶよぶよお腹を引き締めるぞー!!


スタート時
2017.02.05
ウエスト65センチ、お腹周り75センチ、体重47.1キロ

2018.06.05
ウエスト62センチ、お腹周り69センチ、体重43.6キロ

今月の目標
ウエスト61センチ、お腹周り69センチ、体重43.5キロ

今年の目標
ウエスト59センチ、お腹周り68センチまで絞る!腹筋を割るぞ!!

現在実施してること☆

腹筋30回
2013年3月27日スタート
開始時47.1kg 23.2%
-4.2kg ±0%
現在42.9kg 23.2%
目標達成!! あと5.2%
目標44.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

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チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.1s

かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.7s

ma-yuu
30歳 女性 
156.0cm 45.9s

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みなみ
女性 
160.0cm 87.8s

紅花
女性 
158.0cm 56.4s

みさ
23歳 女性 
150.0cm 55.0s

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